Conseils utiles

Comment et que mangent les gens maigres

Bien que le secret pour devenir mince par nature soit très simple, la transition vers cet état est difficile. Depuis 38 ans, je cherche des méthodes pour perdre du poids et je tire une conclusion très importante: pour maigrir par nature, une personne a besoin de refroidir de 180 degrés pour changer d'attitude à l'égard de la nourriture, de son corps et de sa vie.

• Êtes-vous prêt à percevoir les secrets du maigre par nature!

• Voulez-vous savoir comment les personnes ayant un physique maigre parviennent toujours à le rester sans aucun régime?

Tout ce qui est ingénieux est simple! Les personnes ayant un physique maigre suivent quatre règles que les personnes en surpoids ne suivent pas.

Les gens minces par nature:

• manger seulement quand on a faim

• ne mange que ce qu'ils veulent vraiment manger,

• profiter de chaque morceau qu'ils mettent dans la bouche,

• cesser immédiatement de manger dès que leur corps est saturé.

Tous les secrets nutritionnels ci-dessus sont très simples. Au début, je ne pouvais pas non plus y croire et j'ai essayé de compliquer les choses. J'étais persuadé que, très probablement, tout est dans la nourriture que les personnes minces mangent, ou au moment de manger, ou, dans les cas extrêmes, la raison en est leur métabolisme.

Cependant, j'ai vite découvert que certaines personnes naturellement minces mangent des aliments riches en calories, tandis que d'autres préfèrent les aliments diététiques. Certains dînent tôt, d'autres tard. Certains mangent vite, d'autres lentement.

Mais, néanmoins, il y a quelque chose en commun entre eux: naturellement, les personnes minces ne mangent que quand elles ont faim, ne mangent que ce dont leur corps a besoin, elles apprécient chaque bouchée, se rendent toujours compte qu'elles sont saturées et cessent de manger quand pas faim. Après tout, après tout, les enfants et les animaux en mangent. C'est l'approche la plus naturelle de la nutrition.

Regardons ces quatre principes naturels individuellement.

1. Thin par nature ne mange que lorsqu'il a faim

Les enfants n’ont pas l’idée de combiner tristesse et brioches, comme le font souvent les personnes en surpoids. Ils ne pensent pas à la nourriture tout le temps. Parfois, vous pouvez entendre quelque chose comme: «Oh! Il semblerait que j’ai complètement oublié de manger aujourd’hui! Si naturellement les personnes minces n'ont pas faim, elles ne pensent pas du tout à la nourriture. Manger n'est pas un problème pour eux, car ils ont le privilège de ne manger que ce qu'ils veulent, et seulement lorsqu'ils ressentent la faim. Les personnes ayant un physique mince n'auraient pas l'idée de manger pour des raisons inhérentes aux personnes en surpoids. Thin par nature ne mange que parce qu'ils ont faim, et seulement parce que! Ils ne consomment pas de nourriture inutilement et ne mangent pas plus que ce dont leur corps a besoin. La nourriture n'est que nourriture. La nourriture n'est pas l'amour, pas le repos, pas le sexe, pas l'amitié, etc.

2. Maigre, de par sa nature, ne mange que ce qu'il veut manger

Les personnes minces par nature font ce que les personnes en surpoids ne font jamais. Avant de s'asseoir à la table, ils se demandent ce qu'ils veulent manger. “Nourrir” (voir chapitre 4) n'est pas familier aux personnes maigres. Avant de commencer le repas, ils décident quoi exactement ils vont manger.

3. Les personnes naturellement minces apprécient délibérément chaque morceau de nourriture.

Ceux qui sont minces par nature savent ce qu'ils mangent et savent quel effet la nourriture a sur leur faim. Un homme naturellement mince ne trouvera jamais sa main au fond d'un verre vide de maïs soufflé, se demandant qui a mangé le maïs soufflé.

Skinny par nature, apprécie délibérément ce qu'ils mangent. Ils sont satisfaits de moins, car ils ont plus de plaisir à manger. Chaque fois que j'achète un cornet de glace, la première bouchée a toujours été la plus délicieuse. Après avoir mordu la deuxième ou la troisième fois, je ne sentais plus le goût - je sentais le froid. Si un homme naturellement mince cessait de sentir le goût de la glace, il pourrait facilement en jeter de la glace! Un homme du nom de Melvin m'a dit un jour que, chaque fois qu'il tentait de faire manger à son fils tout ce qu'il y avait dans l'assiette, son fils disait: "J'en ai marre de manger!" Les gens en surpoids ne diront jamais qu'ils en ont assez de manger, parce qu'ils mangent inconsciemment de la nourriture.

Un repas conscient, c'est comme conduire une voiture avec une conduite manuelle: au début, c'est difficile à apprendre, mais quand on s'y habitue, on ne songe plus à changer de vitesse. Il sera très difficile d'apprendre à manger comment ils sont maigres de la nature, cela demandera beaucoup d'efforts. Vous devez faire attention à ce que vous mangez. Après un certain temps, un repas conscient et le plaisir de chaque morceau deviendront une habitude, tout comme l'utilisation du levier de vitesses lors de la conduite d'une voiture.

4. Les personnes minces par nature arrêtent de manger dès qu'elles ne ressentent plus la faim

Avez-vous déjà rencontré quelqu'un qui essayait de vous imposer de la nourriture quand vous disiez que vous suiviez un régime? Les maigres connaissent deux mots magiques qui annulent toutes ces tentatives. Ils disent: "Je suis plein." Et s’ils essaient de faire pression sur eux, ils répètent simplement «Je suis rassasié» avec une conviction encore plus grande. Je connais des cas où des personnes naturellement maigres se sont levées de la table sans la moindre hésitation, sans manger un plat coûteux. J'ai vu comment ils pouvaient arrêter de manger en laissant quelques morceaux dans une assiette ou prendre deux gorgées de la boisson et la remettre au réfrigérateur. Quand j'ai demandé pourquoi ne pas le finir, ils m'ont répondu qu'ils avaient déjà mangé et pris une collation plus tard, quand ils avaient faim.

J'ai découvert que les boîtes de restaurants destinées à rapporter de la nourriture à la maison avaient été spécialement inventées pour les consommateurs. Pourquoi Parce que les personnes en surpoids mangent tout sur la table avant de partir!

De par leur nature, maigrichons ne cherchent pas à devenir des membres honoraires du "Clean Saucers Club". Parfois, ils peuvent manger trop, mais n'y attachent pas beaucoup d'importance.

Les personnes naturellement minces ne se soucient pas vraiment de la nourriture. Ils peuvent ne pas y prêter attention, ils peuvent oublier de manger quelque chose et même simplement jeter de bons produits. Ils traitent la nourriture comme leur serviteur et non comme un maître.

La plupart des personnes en surpoids n'ont aucune idée de leur faim avant, pendant ou après un repas. L'alimentation consciente est la façon dont les personnes naturellement minces apprennent lorsque leur corps est plein. Ils sont à l'écoute de leur corps, ils sentent quand il a déjà reçu le désir.

Essentiellement, les personnes naturellement minces ne connaissent que quatre choses:

1) quand ils ont faim

2) ce qu'ils veulent manger,

3) à quoi ressemble chaque morceau qu'ils mettent dans la bouche,

4) quand ils sont pleins.

Et maintenant, il y a un autre secret que vous devez apprendre pour commencer à changer votre mentalité alimentaire en vous rapprochant de la mentalité naturelle de minceur. De nature maigre, les gens ne suivent jamais de régime! Seules les personnes en surpoids suivent un régime!

Exercice (6 minutes)

1. Ce sont les doutes que j'ai sur la nutrition uniquement lorsque j'ai faim:

2. Ce sont mes doutes sur la consommation des aliments que je veux vraiment:

3. Voici mes doutes sur ce qui pourrait arriver si j'appréciais délibérément chaque bouchée:

4. Ce sont des excuses qui me permettent de ne pas arrêter de manger quand mon corps est déjà plein:

Qui sont-ils, ces gens stupides qui ne savent même pas combien de calories ou de grammes de graisse on trouve dans les gâteaux et les chocolats? Qui sont-ils - ceux qui ne savent pas comment ils parviennent à rester minces?

C'est maigre par nature. La maigreur est leur état naturel. La mentalité diététique a tout compliqué. Suivre un régime signifie aller contre son corps.

Les mythes et les règles répandus par le secteur de l'alimentation, dont les revenus atteignent 30 milliards de dollars par an, poussent les personnes en surpoids dans le réseau de divertissements à la mode américaine.

Regarde la vidéo: POURQUOI LES GENS QUI MANGENT LE PLUS SONT LES PLUS MINCES ?? (Février 2020).