Conseils utiles

Tour de taille à hauteur

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Sans aucun doute, il est important de savoir: s’il ya excès de graisse dans le corps, mais croyez-moi, il est tout aussi important de savoir où il se trouve.

À la suite de nombreuses études, il est apparu que la graisse située dans l'abdomen faisait beaucoup plus de mal au corps que la graisse située dans les hanches.

Le fait est que les cellules adipeuses autour de la taille accumulent des substances nocives qui interfèrent avec la production et l'absorption d'insuline, ce qui peut conduire au diabète sucré, aux maladies cardiaques et à certains types de cancer. Ce sont des conséquences très désagréables pour la santé, croyez-moi!

Ainsi, afin de déterminer la présence ou l’absence de ces surplus, nous avons également eu l’idée de calculer le rapport taille / volume de la hanche.

La taille - Mesuré à partir du point le plus étroit, environ 2,5 cm au dessus du nombril.

Hanches - sont mesurés là où notre prêtre est le plus large, c'est-à-dire nous trouvons les points les plus importants. Nous tenons le ruban à mesurer en parallèle avec le sol, sans le serrer, mais en le pressant fermement contre le corps. En général, soyez honnête avec vous-même!

Pour les hommes, la norme le rapport ne dépasse pas 0,95 (selon d'autres sources, 1,0)

Pour les femmes, la norme le rapport ne dépasse pas 0,8 (selon d'autres données 0,85)

En général, les souhaits des médecins voulant que le rapport taille / hanches soit aussi bas que possible soient clairement en corrélation avec les "idéaux de la beauté".

Par exemple, le ratio de la taille à 60 cm et des hanches à 90 cm est de 0,67.

Voici, par intérêt, de tels ratios de dames célèbres:

  • Vénus de Milos - 0,7
  • Le nu de Rubens - 0,7
  • Lady Diana - 0,7 (61/87)
  • Demi Moore - 0,72 (66/91)
  • Cindy Crawford - 0,69 (58/84)
  • Claudia Schiffer - 0,67 (62/92
  • Marilyn Monroe - 0,61 (56 / 91,5)
  • Brigitte Bardot - 0,66 (58,5 / 89)
  • Poupée Barbie - 0.7

Table de taille à hauteur

Pour les hommes
Ratio inférieur à 35Anormalement mince
de 35 à 43Excessivement mince
de 43 à 46Mince et en bonne santé
de 46 à 53Poids sain, normal et idéal
53 à 58En surpoids
de 58 à 63Extrêmement en surpoids / obèse
plus de 63Trop gras
Pour les femmes
Ratio inférieur à 35Anormalement maigre
de 35 à 42Excessivement mince
de 42 à 46Mince et en bonne santé
de 46 à 49Poids sain, normal et idéal
de 49 à 54En surpoids
de 54 à 58Extrêmement surpoids / graisse
plus de 58Trop gras

Exemple de calcul de taille à la taille

Trouver le rapport taille / taille chez un homme avec un tour de taille de 92 cm et une hauteur de 182 cm?

  • Tour de taille = 92 cm
  • Hauteur = 182 cm

Substituez ces valeurs dans la formule

Le rapport taille / taille
= (Tour de taille / hauteur) x 100
= 92/182 x 100
= 50.55

Paramètres visuels d'une belle figure féminine

Aimez-vous la figure de la sculpture de Vénus de Milo? Si les dieux grecs sculptés dans le marbre, même aujourd'hui, pouvaient conquérir la scène du bodybuilding sur la plage en ajoutant seulement une petite largeur d'épaule, alors Vénus aurait très peu d'occasions. Un ventre plutôt plein, des poitrines relativement petites, des épaules étroites et en pente et, avec un tel excès de poids, uniquement pour les comptables du département voisin et non pour les beautés. Vous devez comprendre que les figures féminines «séchées» ne sont devenues une tendance qu’au XXe siècle et nous sont parvenues des podiums. Dans l'Antiquité, les proportions et, pour ainsi dire, l'aspect général ont été estimés.

Si vous croyez les architectes, la figure de la sculpture est soumise à ce que l'on appelle le nombre d'or, il s'agit d'un nombre irrationnel qui détermine le rapport taille / hanches. Cela vous permet de connaître les proportions. Les chirurgiens plasticiens utilisent ce nombre, égal à 1 618 ... pour déterminer le rapport "nouvelles formes" à la taille.

Les sculpteurs grecs de l'Antiquité croyaient que les paramètres de la taille, de la ceinture scapulaire et des hanches devaient être corrélés au nombre d'or. C'est exactement ce qui est incarné dans la sculpture de Vénus. Par conséquent, si vous demandez à des personnes honnêtes, pas à des critiques à la mode, ni à des experts en conditionnement physique qui se sont longtemps déformés la tête pour faire plaisir à l'industrie, Vénus sera très personnelle.

On pense que l’œil humain suit la ligne des épaules, des hanches, de la taille et de la courbe qui les relie. Par conséquent, tout en travaillant sur les contours, ils essaient de se concentrer activement sur les transitions et la finesse des traits.

Il est généralement admis qu'il n'y a que cinq types de figures féminines:

  • Sablier - C’est un "classique" avec une taille étroite, de larges épaules et des hanches. Le ratio d'un tel chiffre est proche du ratio d'or de la nature, et même si son propriétaire prend du poids légèrement, elle reste attrayante. C'est la forme du sablier qui gravite dans un bikini de fitness, et les visiteurs ordinaires des gymnases veulent une telle silhouette. Malheureusement, pour beaucoup, la taille étroite n’est plus qu’un rêve, mais reconstruisez visuellement la forme du corps si vous ajoutez du volume aux épaules, aux fesses et aux hanches.
  • Figure en forme de poire - l'idéal de la Renaissance et le physique le plus sain selon certains médecins. La graisse se dépose dans la moitié inférieure du corps, les épaules sont nettement inférieures aux hanches en volume, la taille reste étroite, mais la ceinture scapulaire n’est presque pas développée. En termes de condition physique, ces dames ont eu un peu moins de chance, car elles doivent effectuer plusieurs cycles de séchage et de réglage pour équilibrer le haut et le bas, généralement lorsque vous essayez de perdre du poids, les hanches restent toujours pleines, mais le «haut» se dessèche de manière très importante.
  • Triangle - Il s’agit d’une silhouette athlétique avec de larges épaules et des hanches étroites. Avec un tel physique, il est beaucoup plus facile de réussir dans des sports tels que le développé couché, l'haltérophilie, la gymnastique, mais pendant longtemps une telle figure a été considérée comme laide. Le «bonus gratuit», par nature, est que, sur le fond des épaules, toute taille semble étroite et que les propriétaires d’une telle silhouette ne sont généralement pas enclins aux dépôts adipeux.
  • Rectangle - C'est une silhouette qui ressemble au type de "pomme", mais plus athlétique. En règle générale, ces femmes ont une poitrine naturellement large, de longues jambes, mais il n’ya presque pas de taille. La graisse est déposée dans le type masculin, dans l'abdomen. De plus, il recouvre uniformément la paroi abdominale et les organes internes. Les médecins estiment que ce type d'obésité est plus dangereux pour la vie et la santé. Les femmes de ce type devraient donc surveiller leur poids. Les rectangles gravitent vers un physique mésomorphe et progressent généralement bien dans les sports de force.
  • Pomme - un physique plutôt élancé, épaules et hanches étroites, mais en même temps - des représentants de ce type de silhouette distinguent un ventre plus large. Il est difficile pour les "Pommes" de perdre du poids, car même des efforts substantiels ne donnent pas la forme très harmonieuse à laquelle tout le monde aspire, et les filles perdent rapidement leur motivation.

Les types de figures féminines sont une liste d'exemple. En réalité, leur apparence dépend beaucoup de la croissance, du pourcentage de masse grasse, de la longueur des jambes, des bras, de la largeur des épaules et de la façon dont elle s'habille et se présente. Dans la mode moderne, il existe toute une direction engagée dans le choix de la garde-robe en fonction du type de personnage. Et en forme - des moyens qui vous permettent d’ajuster n’importe quel chiffre. Par conséquent, vous ne devriez pas être contrarié à cause de données naturelles.

Figures idéales de femmes selon les hommes

On dit que la perception masculine de la silhouette de la femme est très différente de celle de la femme. Et c’est bien loin des idéaux promus par le gloss moderne, l’industrie du fitness et d’autres sources qui nous disent que sans fesses, sans étagère, avec de larges épaules athlétiques et même avec des seins d’au moins 4 tailles, nous sommes laids.

Toutes les sources affirment à l’unanimité que l’œil masculin estime le rapport taille / hanches ou plutôt l’absence de plis adipeux sur cette taille. Autrement dit, si la finesse des lignes et la différence entre les endroits les plus étroits et les plus larges du corps sont présentes, la fille est parfaite. En pratique, il existe une variété d'options. La forme «sèche», presque scénique, semble attrayante pour certains. Quelqu'un aime les silhouettes plus juteuses, tandis que d'autres aiment les femmes douces avec un petit ventre.

Les scientifiques ne se lassent pas de répéter que l'attrait sexuel est associé à la santé. C'est-à-dire que la fille idéale ne devrait pas avoir un pourcentage élevé de graisse, un ventre énorme et des hanches trop pleines, tout cela étant associé à une mauvaise santé. De même, l'état de la peau, des cheveux et des ongles joue un rôle important. C'est pourquoi on pense que les soins personnels et la forme physique sont des éléments importants de l'image d'une femme réussie et attrayante.

Et d'autres sources affirment que l'attrait sexuel n'a rien à voir avec les paramètres corporels et peut être évalué au niveau de ... odeurs. Chacun a son arôme attrayant ou son odeur de phéromones et les hommes aiment littéralement «aimer avec leur nez». Quoi qu’il en soit, l’absence de graisse corporelle malsaine prolonge la vie et la rend meilleure, de sorte que ce n’est pas seulement l’attrait sexuel.

Formules des proportions idéales du corps féminin

Une personne est tellement arrangée qu'elle essaie de calculer tout ce qui est inexplicable. Les scientifiques ne sont pas fatigués de proposer des formules, des critères, des paramètres pour décrire la beauté. Et les poètes et les artistes admirent simplement le corps féminin parfait à tout moment. En fait, toute science ici cède à la pratique, car ce sont les paramètres permettant d’évaluer la beauté du corps. Pour certaines filles, les jambes avec le même paramètre en centimètres sembleront plus longues en raison du fait que la taille est située plus haut. Certains d'entre eux sont plus minces en raison de la ligne de la hanche lissée. Et pour certains, la nature donnait une posture magnifique, des épaules larges et une colonne vertébrale plate.

Les formules aux proportions idéales doivent être considérées comme des informations de conseil pouvant être prises en compte, mais ne vous concentrez pas sur cela. Le chiffre peut être beau, si le pourcentage de graisse est adéquat, les muscles sont développés et la fille prend soin d'elle-même.

En forme physique, elles ne proviennent pas seulement des types esthétiques de personnages discutés ci-dessus, mais également de ce que l’on appelle les physiologiques. Ils caractérisent l'apparence d'une femme en fonction de son taux métabolique, de son pourcentage de graisse et de sa vitesse de développement musculaire.

Il existe trois types de physique féminin:

Ce sont des athlètes nés. Si une telle fille n'est pas impliquée mais adhère simplement aux règles d'un régime alimentaire sain minimum, elle ressemble à une habituée d'un club de sport. Elle dessine naturellement une presse, aura des jambes fines, une bonne posture et une taille prononcée. Peut-être aura-t-elle de la difficulté à obtenir la grâce des modèles, mais la tendance leur échappe, et personne ne s’inquiète particulièrement à ce sujet. Ces filles peuvent se préparer à un bikini de fitness dans six mois et c'est à leur sujet qu'elles pensent le plus souvent qu'elles consomment des drogues illégales. Mais en réalité, ils peuvent simplement s'entraîner régulièrement et suivre un régime pour athlètes. Si le mésomorphe se rétablit, il se passe quelque chose de très grave, tel qu'un manque d'activité prolongé dû au passage à une carrière, à une grossesse ou à un accouchement. Les mésomorphes maigrissent rapidement, surtout s'ils pratiquent une activité physique. Ceux qui ne s'entraînent pas sont invités à commencer le plus tôt possible. Le bonus principal du mésomorphe est ses muscles,

C'est une fille mince et maigre par nature. Dans le passé, il n'y avait aucun problème du tout, car la mode était une silhouette féminine extrêmement mince. Ces filles «ressemblent à un million», et maintenant, mais leur existence est éclipsée par le fait que le pompage des fesses, qui est devenu une tendance, leur est extrêmement difficile. L'entraînement à l'ectomorphe est un poids lourd, une bonne technique extrêmement difficile à atteindre avec les membres longs et une alimentation riche en calories constante. Curieusement, ces filles ont peur de se rétablir et perdent leur beauté naturelle. C'est pourquoi ils ne gagnent souvent rien dans la salle de sport - une mauvaise nutrition affecte les performances sportives. Mais les ectomorphes sont bons dans les sports cycliques et la gymnastique. Et ils ne vont presque jamais mieux s'ils abusent de la nourriture et sont très actifs dans la nature. Par conséquent, dans la vie ordinaire, ceux qui sont loin d'être en forme les considèrent comme des «sorcières». Ectomorph peut «tuer» son métabolisme d’une seule manière: consommation de drogues et d’alcool, plus manque de sommeil. C'est précisément ce qui a provoqué l'effondrement des grands modèles du passé et c'est pourquoi il est préférable qu'un ectomorphe maintienne un mode de vie sain.

Les principales victimes du monde moderne. C'est une fille, possédant naturellement un grand squelette, de bonnes données sur la construction musculaire, mais aussi une graisse corporelle impressionnante. Dès que la culture moderne ne se moque pas de telles filles. Cependant, le type endomorphique n'est pas un obstacle à l'athlétisme. Par exemple, vous pouvez regarder la photo de Brittany Diamond sur le net - la jeune fille est engagée dans des sports extrêmes de pouvoir, assez grande et pèse plus de 80 kg, mais elle est tonique, a une belle ceinture épaule développée, une taille prononcée et des fesses sculptées. Alors justifiez-vous par un métabolisme lent, et le fait que la graisse colle plus vite que les muscles ne vaut clairement pas la peine. La tâche principale de l’endomorph est d’établir un régime d’entraînement et une nutrition réguliers.

Ratio hauteur / pied

Ce paramètre est bien connu du secteur de la modélisation. Il existe même des tables entières pour déterminer la beauté, en fonction de la longueur des jambes. Il est généralement admis qu'une belle fille doit avoir de longues jambes et une taille étroite.

Le tableau montre le rapport hauteur / longueur des jambes.

La croissanceLongueur de jambe
De 155 à 160 cm78-83 cm
De 161 à 167 cm84-89 cm
De 168 à 174 cm90-94 cm
De 175 à 180 cm95-100 cm

La proportion idéale de poids et de taille

Le rapport croissance / poids n'est pas seulement un indicateur de beauté, mais aussi de santé. En bref, le ratio est considéré comme idéal lorsque le poids de la femme est compris entre 105 et 110 cm, mais le dernier paramètre est typique du secteur des modèles, et le premier peut également être sévère si nous avons un athlète devant nous.

La vérité est que les athlètes de bikini pèsent "moins 105" hors saison, mais que les catégories plus musclées peuvent peser davantage. Dans le monde moderne, le rapport croissance / poids s'estompe progressivement et le pourcentage de tissu adipeux est pris comme paramètre.

Le tableau montre le ratio de taille et de poids pour les femmes.

Hauteur en centimètresPoids en kilogrammes
13728 — 35
14030 — 37
14232 — 40
14535 — 43
14737 — 45
15039 — 48
15241 — 50
15543 — 52
15744 — 54
16047 — 58
16349 — 59
16551 — 62
16853 — 64
17055 — 67
17357 — 69
17559 — 72
17861 — 74
18063 — 77
18365 — 79
18567 — 82
18869 — 74
19172 — 87

Le paramètre principal de la beauté féminine est le ton, la vitalité, la santé et la bonne humeur qu’ils donnent. Par conséquent, l'activité physique devrait faire partie de la vie de toute femme moderne.

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